（1）注意鞋子

不管什么鞋子，İyi olduğu s ürece anahtar.。Basınç ve aerobik alıştırmaları üzerinde besleme daha büyük olur.，Yüksek çalışmalar tarafından üretilen sıcaklık ayakların büyüklüğünü yarıya arttırabilir.。Bu arada，Ayakkabı satın alırken ayaklarını fazla sıkma.，Parmağın ucuna ve en uzun parmağın arasında parmağın tırnağının genişliği olmalı.，Ayak parmaklarının özgürce hareket ettiğinden emin olun，鞋跟也要合脚。Ayrıca，还应定期测量脚长，Yaş ve yaralanma ayaklarınızın boyutunu değiştirebilir.。

（2）注意热身

打羽毛球前，要做好热身运动。Egzersiz olmayan kaslar kolayca kırılır.，Çünkü aniden büyük hareketlere yeterince hazır değiller.。Herhangi bir ısınma egzersizi kasların adaptasyonunu artırabilir.，使关节更加灵活。Egzersiz öncesi ısınma sporcuların kardiyovasküler sistemine faydalıdır，有益于身体健康。

（2）打球要注意

动作一定要规范、标准，Henüz yaralanmadığını düşünme.。Teknolojinizin geliştirme alanı ne olursa olsun，动作是否规范，Uzun süre düzenli olarak oynuyorsanız,，受伤是不可避免的。Bu yaralanma süreci yavaş olabilir.，但迟早会到来。另外，Egzersizden sonra vücut kaslarını gevşetmeye dikkat edin.，避免肌肉紧张、酸痛。